Međudjelovanje vitamina K2 i D3 za zdravlje kostiju

    3 MIN      ALMAGEA      19.01.2024

Za zdravlje kostiju posebno se ističe sinergijsko djelovanje vitamina K2 i vitamina D3 pa su tako istraživanja pokazala kako njihova kombinacija utječe na normalnu funkciju mišića i značajno povećanje gustoće kostiju jer omogućuju učinkovitiju ugradnju kalcija u kost. Vitamin C, najpoznatiji za funkciju imuniteta i kao antioksidans, doprinosi normalnom stvaranju kolagena te je bitan za njegovu apsorpciju i umrežavanje.

  1. Nutrijenti za zdravlje kostiju: kalcij, vitamin D3 i K2 unose se putem prehrane i dodataka prehrani.
  2. Bioraspoloživost i apsorpcija kalcija pospješuju se primjenom vitamina D3
  3. Za učinkovitu ugradnju kalcija u koštanu strukturu potrebni su vitamini K2 i D3 pri čemu se događaju sljedeći koraci:
  • vitamin D3 potiče stvaranje osteokalcina u osteoblastima
  • vitamin K2 pomaže u aktivaciji osteokalcina
  • Aktivirani osteokalcin veže Ca2+

Djelovanje vitamina D3 u prevenciji padova

U velikom preglednom istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu Journal of the American Medical Association, cilj je bio utvrditi učinkovitost uzimanja vitamina D3 u prevenciji padova. Analiza je obuhvatila 1237 ispitanika, a rezultati su pokazali kako je uzimanje vitamina D3 u obliku dodatka prehrani utjecalo na smanjenje rizika od padova u osoba starije dobi stabilnog zdravlja za više od 20 %. Naime, vitamin D3 doprinosi boljoj funkciji cijelog mišićno – koštanog sustava.

Mišićna snaga i vitamin D3 – postoji li poveznica?

Cilj istraživanja objavljenom u znanstvenom časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise bio je ispitati poveznicu između koncentracije vitamina D3 u krvi i snage mišića kod 419 zdravih muškaraca i žena u dobnom rasponu od 20 do 76 godina. Rezultati su pokazali kako je razina vitamina D3 u serumu značajno povezana s izometričkom i izokinetičkom snagom mišića ruke te izometričkom snagom mišića noge. Autori studije zaključuju kako ova studija podupire izravnu vezu između razine vitamina D3 i snage mišića te napominju kako bi uzimanje vitamina D3 kao dodatka prehrani mogla biti učinkovita strategija održavanja snage mišića u odraslih osoba.

Istaknuti proizvodi

Istaknuti proizvodi

Održavanje zdravlja kostiju, hrskavice i mišića za sve dobne skupine.

21.57