6 neospornih razloga zašto je mudro koristiti prenatalne suplemente prije i tijekom trudnoće

Znanstveni dokazi jasno pokazuju da prenatalni suplementi nisu samo “dodatak” pravilnoj prehrani već neophodan dio skrbi za majku i dijete. Moderne formulacije prenatalnih suplemenata uključuju najbolje dostupne oblike nutrijenata s optimalnom bioraspoloživošću i minimalnim nuspojavama. Započinjanje s primjenom prije začeća i kontinuiran unos tijekom trudnoće može značajno doprinijeti zdravlju majke i optimalnom razvoju djeteta.

U javnosti se ponekad javlja pogrešno uvjerenje da mladim majkama koje jedu raznoliko i zdravo nisu potrebni nikakvi dodatni suplementi. Međutim, suprotno takvim stavovima, moderna znanost donosi uvjerljive dokaze o koristima određenih nutrijenata koji se dodatno unose, poput vitamina D, omega-3 masnih kiselina i folata, na pozitivne ishode trudnoće. I žene koje imaju kvalitetnu i uravnoteženu prehranu mogu imati koristi od prenatalnih suplemenata, jer potrebe za određenim vitaminima i mineralima tijekom trudnoće značajno rastu, a neke nutrijente jednostavno je nemoguće unijeti u dovoljnim količinama samo kroz hranu.

Evo šest znanstveno utemeljenih razloga zašto je mudro koristiti prenatalne suplemente:

1. Folat, ključan za prevenciju defekata neuralne cijevi

Potrebe za folatom u trudnoći višestruko rastu jer je neophodan za rast i razvoj djeteta. Folat neupitno smanjuje rizik od razvoja defekata neuralne cijevi kod djeteta te sprječava megaloblastičnu anemiju kod majke. Također snižava rizik od prijevremenog poroda i niske porodne mase.

U Europi, za razliku od Sjeverne Amerike i nekih zemalja Južne Amerike, ne postoji strategija obogaćivanja hrane folnom kiselinom. Takve su strategije u zemljama gdje se primjenjuju značajno smanjile učestalost nedostatka folata u populaciji.

Prednost modernih prenatalnih suplemenata je što sadrže aktivni oblik folata, 5-metil-tetrahidrofolat (5-MTHF), umjesto ranije korištene sintetske folne kiseline. Budući da postoji razlika u sposobnosti pretvorbe folne kiseline u bioaktivne oblike, korištenje već aktivnog oblika osigurava bolju iskoristivost za sve žene. Preporučuje se započeti s primjenom 400 µg folata 12 tjedana prije začeća i nastaviti s 400 do 1.000 µg tijekom cijele trudnoće.

2. Omega-3 masne kiseline, za razvoj mozga i vida djeteta

Dokozaheksaenska masna kiselina (DHA) čini esencijalni sastavni dio mozga i očiju. S obzirom na to da se u trudnoći i tijekom dojenja obično ne konzumira dovoljno ribe (u populaciji hrvatskih trudnica tek 19 % konzumira ribu dva puta tjedno), važno je omega-3 masne kiseline nadomjestiti dodatkom prehrani.

Dokazane koristi primjene omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće:

• pozitivan utjecaj na kognitivni razvoj djeteta
• smanjenje rizika od prijevremenog poroda i preeklampsije
• bolje mentalno zdravlje majke jer žene s lošijim statusom omega-3 masnih kiselina imaju veći rizik od depresije prije i nakon poroda
• kod gestacijskog dijabetesa mogu poboljšati kontrolu glikemije i upalni odgovor

3. Uravnoteženi omjeri svih vitamina i minerala

Prenatalni suplementi osiguravaju optimalne omjere svih potrebnih mikronutrijenata, čime se smanjuje rizik od nedostatka bilo kojeg važnog elementa. Posebno je važan vitamin B₆ koji ima antiemetički učinak odnosno pažljivo dizajnirani prenatalni suplementi novije generacije imaju povišene koncentracija vitamina B₆ upravo zbog njegova djelovanja protiv mučnina u trudnoći.

Suvremeni prenatalni suplementi također sadrže optimalne količine vitamina E, vitamina B kompleksa, cinka, selena i joda, brojnih nutrijenata čiji nedostatak može imati ozbiljne posljedice po majku i dijete.

4. Lutein i zeaksantin, karotenoidi važni za vid

Lutein i zeaksantin su biljni pigmenti iz skupine karotenoida koji imaju iznimnu važnost za zdravlje očiju, ali i za kognitivni razvoj djeteta. Tijekom trudnoće njihova uloga postaje još naglašenija, upravo zato što ih majčino tijelo aktivno prenosi na dijete. Posebno se ističe lutein, dominantni karotenoid u ljudskom mozgu, koji u mozgu dojenčadi čini čak 60 % svih akumuliranih karotenoida.

Što kažu znanstvena istraživanja?

• Lutein se najbrže i najučinkovitije prenosi s majke na dijete u odnosu na sve ostale karotenoide.
• Prisutan je u najvećoj koncentraciji u posteljici i krvi pupkovine, što pokazuje njegovu ključnu ulogu u prenatalnom razvoju.
• Unos luteina i zeaksantina u ranoj trudnoći povezuje se s boljom regulacijom ponašanja i razvojem jezičnih vještina u djetinjstvu.
• Djeca majki s većim unosom ovih nutrijenata pokazuju bolji kognitivni i jezični razvoj već u dobi od dvije godine.

Upravo zato lutein i zeaksantin možemo nazvati nutrijentima budućnosti, oni ne samo da čuvaju zdravlje očiju majke, već i stvaraju temelj za optimalan razvoj mozga i vida kod djeteta.

5. Kontinuiran unos željeza u niskim dozama

Anemija u trudnoći jedan je od najčešćih javnozdravstvenih problema kod trudnica. Čak i kada žena u trudnoću ulazi s urednim zalihama željeza, stručnjaci preporučuju dodatni unos ovog minerala i to u niskim, ali kontinuiranim dozama. Razlog je jednostavan: tijekom trudnoće potrebe za željezom značajno rastu, a majčino mlijeko nije dovoljan izvor pa novorođenče u prvih devet mjeseci života u potpunosti ovisi o zalihama koje je majka stvorila za vrijeme trudnoće.

Prednost suvremenih prenatalnih formula je u tome što prate princip dugoročnog, stabilnog nadopunjavanja željeza u manjim dozama umjesto primjene visokih doza koje često uzrokuju nuspojave poput želučanih tegoba i zatvora. Na taj način trudnica održava optimalan status željeza bez opterećenja organizma, a beba dobiva sve što joj je potrebno za zdrav rast i razvoj.

6. Vitamin D, apsolutno nezaobilazan nutrijent

Vitamin D jedan je od ključnih vitamina za zdravlje žene i djeteta, a unatoč njegovoj važnosti, hranom ga je gotovo nemoguće unijeti u dovoljnim količinama. Zbog toga ne iznenađuje podatak da 20 do 40 % trudnica ima nedostatak vitamina D, što može imati ozbiljne posljedice na tijek trudnoće i zdravlje novorođenčeta.

Zašto je vitamin D toliko važan?

• Prije začeća pomaže u očuvanju plodnosti i hormonalne ravnoteže.
• Tijekom trudnoće štiti koštanu masu majke i sudjeluje u izgradnji skeleta ploda.
• Imunosni učinci: podržava snažan imunitet majke i optimalan razvoj imunosnog sustava djeteta.

Rizici nedostatka vitamina D:

• povećan rizik od gestacijskog dijabetesa
• više nego dvostruko veći rizik od pobačaja u prvom tromjesečju
• trostruko veći rizik od prijevremenog poroda
• dvostruko veći rizik od preeklampsije
• povećan rizik od porođaja carskim rezom i drugih komplikacija pri porodu.

Sve ove činjenice jasno potvrđuju: vitamin D nije samo preporuka, već nužnost za svaku buduću majku. Njegova suplementacija pomaže u očuvanju zdravlja majke, smanjuje rizike u trudnoći i stvara čvrste temelje za pravilan rast i razvoj djeteta.

Zašto odabrati Almagea® Prenatal Omega3+?

U razdoblju trudnoće i dojenja, vaše tijelo i beba zaslužuju samo najbolje. Zato je važno odabrati dodatak prehrani koji je znanstveno utemeljen, siguran i formuliran tako da zadovolji sve specifične potrebe trudnica i dojilja.

Konzultacija s nutricionistom ili ginekologom pomoći će vam da dobijete preporuku prilagođenu upravo vama, no jedno je sigurno, najbolji prenatalni dodaci prehrani oni su koji sadrže:

• aktivnu folnu kiselinu (patentirani sastojak Quatrefolic®) za optimalan razvoj ploda
• omega-3 masne kiseline za zdravlje srca, mozga i očiju
• lutein i zeaksantin (FloraGLO® i OPTISHARP™) za zaštitu vida
• vitamine B₆, B₁₂, D i E za energiju i imunitet
• ključne minerale: željezo, jod, selen, cink i bakar za ravnotežu organizma.

Almagea® Prenatal Omega3+ ističe se kao superiorna formulacija nove generacije, jer u sebi objedinjuje sve ove nutrijente u pažljivo uravnoteženim količinama, točno onoliko koliko je potrebno za zdravlje majke i pravilan razvoj djeteta.

Osim toga, proizvodnja se odvija prema najsuvremenijim standardima čistoće i sigurnosti što jamči da svaki kapsulirani nutrijent dolazi u najkvalitetnijem obliku optimalne bioraspoloživosti.

Literatura:

• Vishwanathan R, Kuchan MJ, Sen S, Johnson EJ. Lutein and preterm infants with decreased concentrations of brain carotenoids. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2014;59(6):659–665.
• Mulder KA, Innis SM, Rasmussen BF, et al. Maternal dietary patterns and child neurodevelopment: lutein and zeaxanthin in pregnancy are positively associated with cognitive outcomes in early childhood. Am J Clin Nutr. 2021;114(6):2043–2051.
• Tan A, Klein JD, Sanders LM, et al. Maternal plasma lutein and zeaxanthin during pregnancy are positively associated with offspring visual acuity at age 3 years. Am J Clin Nutr. 2020;111(5):1002–1009.
• Haider BA, Olofin I, Wang M, et al. Anaemia, prenatal iron use, and risk of adverse pregnancy outcomes: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;346:f3443.
• Zhang J, Li Y, Liu Y, et al. Effects of daily iron supplementation in pregnant women with normal hemoglobin: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients. 2023;15(13):2885.
• Bi WG, Nuyt AM, Weiler H, Leduc L, Santamaria C, Wei SQ. Association between vitamin D supplementation during pregnancy and maternal, neonatal, and infant health outcomes: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatr. 2018;172(7):635–645.
• Hyppönen E, Cavadino A, Williams D, Fraser A, Vereczkey A, Fraser WD. Vitamin D and pre-eclampsia: original data, systematic review and meta-analysis. Ann Nutr Metab. 2013;63(4):331–340.
• Bodnar LM, Platt RW, Simhan HN. Early-pregnancy vitamin D deficiency and risk of preterm birth subtypes. Obstet Gynecol. 2015;125(2):439–447.
• US Preventive Services Task Force, Curry SJ, Krist AH, Owens DK, Barry MJ, Caughey AB, Davidson KW, et al. Folic acid supplementation to prevent neural tube defects: US Preventive Services Task Force recommendation statement. 2024;331(5):495-503.
  MRC Vitamin Study Research Group. Prevention of neural tube defects: results of the Medical Research Council Vitamin Study. Lancet. 1991;338(8760):131-137.
• Colombo J, Carlson SE, Cheatham CL, Shaddy DJ, Kerling EH, Thodosoff JM, Gustafson KM. Prenatal supplementation with DHA improves attention at 5 y of age: a randomized controlled trial. J Pediatr. 2015;167(6):1230-1235.e1.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO Investigative Team. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. JAMA. 2010;304(15):1675-1683.
• Gould JF, Smithers LG, Makrides M. The effect of maternal omega-3 (n-3) LCPUFA supplementation during pregnancy on early childhood cognitive and visual development: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2013;97(3):531-544.