Njegujte zdravu trudnoću i prije začeća

Iako je zdravu trudnoću teško točno isplanirati, većina parova u jednom periodu života donese odluku da su spremni za roditeljstvo i žele svoju želju ispuniti što prije

Upravo je zato važno naglasiti da na zdravu trudnoću treba misliti već u onom trenutku kad žena odluči da se želi ostvariti kao majka. Naime, baš kao i za vrijeme same trudnoće, postoje neke navike koje biste svakako trebali izbjegavati i one koje bi bilo dobro usvojiti jer – zdrava trudnoća zaista započinje i prije samog drugog stanja, zbog čega je planiranje zdrave trudnoće esencijalno.

Usvojite zdrave životne navike

Za početak, kako biste imali zdravu trudnoću, svakako trebali biste zaboraviti na alkohol i cigarete koje ubrzavaju proces menopauze, a potrebno je i unos kofeina svesti na minimum. Osim toga, iako je tjelesna aktivnost uvijek poželjna, pretjerivanje u vježbanju se nipošto ne preporuča jer ono može zaustaviti ovulaciju, posebno ako pri izvođenju vježbi otkucaji srca prelaze 110 u minuti. I naravno, glavni krivac za sve – stres, trebalo bi izbjegavati.

Pokušajte se ne uzrujavati, racionalizirajte životne situacije i pokušajte negativne emocije otjerati od sebe jer one remete balans organizma koji je od iznimne važnosti. Upravo u tome pomažu nam određeni nutrijenti.

Za zdravu trudnoću bogatite svoju prehranu odabranim dodacima prehrani

Vitamin D potičine proizvodnju  spolnih hormona, poboljšava ovulaciju i hormonalni balans, B6 i B12 hormonski su regulatori šećera u krvi, nedostatak željeza može dovesti do gubitka ovulacije, dok folna kiselina prevenira različite vrste oboljenja, zaslužna je za očuvanje zdravlja fetusa te sprečava anomalije mokraćnih kanala.

S obzirom da putem prehrane teško možemo u organizam unijeti sve nutrijente koji su nam potrebni, posebno kad je o pripremi za trudnoću riječ, dodaci prehrani igraju značajnu ulogu kako bi imunitet majke, i uzročno posljedično djeteta, bio na zavidnoj razini.

Preporučuje se dnevni unos od najmanje 250 mg omega-3 masnih kiselina (DHA + EPA), a pritom udio DHA (dokozaheksaenske kiseline) treba iznositi najmanje 200 mg kako bi se postigao blagotvorni učinak na zdravlje majke i djeteta. Neosporna je važnost dovoljnog unosa ključnih vitamina i minerala, no za razvoj djeteta podjednako je važno unositi i dovoljno omega-3 masnih kiselina.

Kao odgovor na potrebe trudnica i dojilja kreiran je Prenatal Omega3+: dodatak prehrani koji sadrži ključne nutrijente za zdravu trudnoću i dojenje u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama. Osigurava DHA – važnu omega-3 masnu kiselinu za razvoj moždanog tkiva i očne pozadine djeteta, zadovoljava povećane potrebe za folnom kiselinom, bogat je željezom te pomaže zadovoljiti potrebe za magnezijem, jodom te vitaminima B6 i B12. Dodatna je prednost što Prenatal Omega3+ sadrži dva oblika folne kiseline: aktivni oblik 5-MTHF (200 µg) te folnu kiselinu (200 µg) u jednakim udjelima što doprinosi optimalnoj bioraspoloživosti folata u tijelu majke. Istraživanja ukazuju da unos folne kiseline i aktivnog oblika folata (5-MTHF) prije i tijekom rane faze trudnoće može smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.

Aktivni sastojci nalaze se u  Licaps® DuoCap™ kapsulama koje dodatno povećavaju učinkovitost apsorpcije visokovrijednih aktivnih tvari te su blage za želudac, a ne sadrže otapala, konzervanse, gluten, laktozu, škrob, plastifikatore, alergene niti GMO sastojke.