Moćna kombinacija vitamina D3 i K2 za snažne i zdrave kosti

Od malena nas uče kako je za jake i zdrave kosti važno unositi dovoljno mlijeka i mliječnih proizvoda, izlagati se suncu i jesti masnu ribu, rakove i plodove mora, neke vrste gljiva te žumanjak jajeta, kako bismo sintetizirali dovoljnu količinu vitamina D. No, znate li da zdravlje vaših kostiju ne ovisi samo o kalciju i vitaminu D?

Iako je vitamin D₃ (kolekalciferol) poznat kao ključan čimbenik u apsorpciji kalcija, znanstvena istraživanja ukazuju na to da je za njegovu potpunu učinkovitost potreban vitamin K₂. Ova dva vitamina djeluju sinergijski, a upravo ta povezanost može biti presudna u prevenciji osteoporoze i smanjenju rizika od prijeloma, osobito u starijoj dobi.

Kako djeluju vitamini D₃ i K₂?

Vitamin D₃ pomaže organizmu da apsorbira kalcij iz hrane putem crijeva i time povećava razinu kalcija u krvi. No, sam kalcij, slobodan i bez interakcija s proteinima, može završiti tamo gdje nije poželjan, primjerice u krvnim žilama, što može doprinijeti stvaranju kalcifikacija i povećanju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Tu nastupa vitamin K₂ (menakinon), koji aktivira posebne proteine ovisne o vitaminu K, poput osteokalcina i MGP-a (matrix Gla proteina), koji usmjeravaju kalcij u kosti i zube, a sprječavaju njegovo taloženje u mekim tkivima i krvnim žilama.

Pregled brojnih istraživanja potvrđuju da je kombinacija vitamina D i K učinkovitija od bilo kojeg vitamina pojedinačno. Istraživanja na životinjama i ljudima pokazuju:

• bolju mineralizaciju kostiju – suplementacija D₃ i K₂ poboljšava gustoću kostiju i smanjuje rizik od prijeloma, osobito kod postmenopauzalnih žena,
• aktivaciju osteokalcina – vitamin D potiče njegovu proizvodnju, dok K₂ osigurava njegovu aktivnost (karboksilaciju) te
• prevenciju vaskularne kalcifikacije – kombinacija ovih vitamina pomaže u zaštiti arterija od nakupljanja kalcija, što može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Vitamin K postoji u dva oblika: K₁ (uglavnom u zelenom lisnatom povrću) i K₂ (u fermentiranim proizvodima poput nekih sireva). Za zdravlje kostiju i srca posebno se ističe vitamin K₂, posebice u obliku MK-7, jer ima veću bioraspoloživost i dulje vrijeme djelovanja u tijelu. Iako su preporučene doze za vitamin D3 poznate (obično 800 do 2000 IU dnevno, ovisno o dobi i stanju), preporučena dnevna doza vitamina K₂ iznosi 75 µg, iako se u studijama najčešće koristi doza od 90 do 180 µg dnevno za MK-7.

Kombinacija vitamina D₃ i K₂ može imati dalekosežne učinke na zdravlje kostiju, ali i na kardiovaskularni sustav. Važno je naglasiti da visoke doze vitamina D bez dovoljne razine vitamina K mogu čak biti i štetne – zbog rizika od prekomjernog nakupljanja kalcija tamo gdje ne treba.

Upoznajte pametnu podršku za vaše kosti, hrskavicu i mišiće – u samo jednoj kapsuli dnevno

Almagea® MOTION SUPPORT+ je dodatak prehrani nove generacije formuliran za one koji žele održati vitalnost pokreta u svim fazama života. Sadrži jedinstvenu kombinaciju klinički ispitanih sastojaka:

• UC-II®, koji je patentirani oblik nedenaturiranog kolagena tip II. Već 40 mg UC-II® dnevno može imati usporediv učinak s tradicionalnim visokim dozama glukozamina i hondroitina.
• Vitamine K₂ i D₃ koji doprinose održavanju normalnih kostiju.
• Vitamin D₃ koji doprinosi održavanju normalne funkcije mišića.
• Vitamin C koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju.

Kolagen tipa II ključni je strukturni protein hrskavice koji omogućuje elastičnost, čvrstoću i glatko kretanje zglobova. S godinama i opterećenjem njegova se količina smanjuje što može dovesti do trošenja hrskavice i bolova u zglobovima. Dodaci prehrani s nedenaturiranim kolagenom tipa II, poput UC-II®, pomažu očuvati zdravlje hrskavice i poboljšati pokretljivost. Djelovanje nedenaturiranog kolagena tip II (UC-II®) podržano je kliničkim studijama, a u kombinaciji s vitaminima K₂ i D₃, stvara se sinergijski učinak koji podržava: pokretljivost i fleksibilnost zglobova, očuvanje gustoće kostiju te zdravlje hrskavice i mišića.

Almagea® MOTION SUPPORT+ namijenjen je:

• osobama s ograničenom pokretljivošću i bolovima u zglobovima,
• starijim osobama za očuvanje koštane mase i zglobne funkcije,
• sportašima i rekreativcima koji žele dugoročno zaštititi hrskavicu i mišiće te
• svima koji žele preventivno očuvati zdravlje lokomotornog sustava.

Zbog svoje jedinstvene formule Almagea® MOTION SUPPORT+ pruža sveobuhvatnu podršku zdravlju zglobova, kostiju i mišića. Svaki sastojak djeluje ciljano i sinergijski: kolagen obnavlja strukturu hrskavice, vitamin C potiče njezinu prirodnu regeneraciju, dok kombinacija D₃ i K₂ osigurava pravilnu apsorpciju i ugradnju kalcija u kosti. Upravo zato, Motion Support+ je pametan izbor za sve koji žele očuvati pokretljivost, smanjiti nelagodu u zglobovima i dugoročno podržati zdravlje lokomotornog sustava.

Literatura:

• van Ballegooijen, A. J., Pilz, S., Tomaschitz, A., Grübler, M. R., & Verheyen, N. (2017). The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. International journal of endocrinology, 2017, 7454376.
• Iwamoto, J., Takeda, T., & Ichimura, S. (2000). Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. Journal of orthopaedic science : official journal of the Japanese Orthopaedic Association, 5(6), 546–551.
• Skalny, A. V., Aschner, M., Tsatsakis, A., Rocha, J. B. T., Santamaria, A., Spandidos, D. A., Martins, A. C., Lu, R., Korobeinikova, T. V., Chen, W., Chang, J. S., Chao, J. C. J., Li, C., & Tinkov, A. A. (2024). Role of vitamins beyond vitamin D₃ in bone health and osteoporosis (Review). International journal of molecular medicine, 53(1), 9.